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運動って本当に健康になるの?? 取材してきました!

アンケートに多かった「運動と健康の関係性」について
特定非営利活動法人  生涯体育学習振興機構 理事長 漆崎 由美さんに取材してきました!!

特定非営利活動法人  生涯体育学習振興機構 理事長 漆崎 由美さん

 

運動すると偏頭痛や生理痛が直る・軽くなりますか? 実際自分が軽くなったように感じたのは運動することで生じた変化ですか?

運動を始めてホルモンバランスが整い、生活のリズムが 規則正しくなったことにより生理痛や偏頭痛も改善したのだと 思います!!
適度な運動は血行を良くしてくれるので 生理痛対策にも効果的です。
妊婦さんにも無理は良くない ですが、適度な運動はとても良いことですよ!

 

運動をすることで病気のリスクを下げる事はできますか?

もちろん病気のリスクを下げることにも効果的です!
生活習慣の向上、高血圧・糖尿病など生活習慣病の予防と改善、骨粗鬆症の予防・免疫力の向上や 睡眠の質を向上し自律神経を整えうつ病の改善などにも効果的です!
軽い運動は幸福効果、精神状態を安定させる効果のある脳内ホルモンの分泌を促進しストレス解消に 繋がります。運動不足の生活が続くと、骨や関節、筋肉など運動器の働きが衰えてしまい日常生活での 自立度の低下や将来要介護になる危険もとても高くなります。
将来の自分のために今から運動することはとっても重要なことです。

 

運動することによる美容効果はありますか?

美容効果はあります!
体は多くの酸素を取り込んで血行が促進され 栄養や酸素が体の隅々まで行き渡るようになり、老廃物の排出に 繋がります。
運動によって血行が促されると酸素や栄養分が毛細血管を通 して体の隅々まで行き渡り新しい細胞をつくるための栄養が 肌まで届き、肌の新陳代謝(ターンオーバー)の促進になります。
適度な運動はお肌トラブルにも効果的です!

丁寧に色々教えて頂きました!

 

運動と健康の奥深さを知りました。そして聞きほれる私w

 

漆崎さん、本当に有難うございました(^^)/

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