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UP 福井

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アクアフィットネスを体験!

多種多様のプールとジャグジーで 楽しく・激しく・リラックス  脂肪燃焼効果抜群!!

終わった後の疲労感は達成感!  

私が取材行きました!!

プールって言うとウォータース ライダーとかあるようなプールしかいった事なくて、ジムのプー ルだと、ただひたすら泳ぐか歩くしかないイメージだったんですが、今回体験してそのイメー ジが覆されました。

最初に行ったのはアクア体操という、音楽に合わせて体を動かす水中で行うエアロビクスみたいな感じでした。
高齢の方も多く、そんなに激しい事しないだろうと楽に考えていたらたら大間違い!正直途中で休みたくなるぐらいハードでした。

それともう一つヌードルバイクというスポンジ素材で棒状になったものに乗って行うフィッ トネスも体験させて頂いたんですが、これはすごくリラックス出来ました。体を預けて水に浮かんでるだけで気持ちよかったです。

ただ水から上がった後の疲労感が高い事から運動効果が高いことがうかがえ、その後横になれるジャグジーで寝ちゃいたいくらいでした(笑)
激しい運動が苦手な人でも水中で簡単に楽しくできるので始めやすいですね。

 

音楽に合わせて水の中でフィットネス!!陸上で動くよりも水中で動いたほうが水の抵抗があるので少し動いただけでも効果大。浮力があるので体にも優しいから、高齢者の方でも簡単にできます。またリハビリや、足腰が悪い人にもオススメ。

 

多種多用のジャグジー。トレーニング前後のストレッチやリラックスするもよし。もちろんジャグジーだけの利用も可能。

 

大浴場のようなジャグジーは思いっきり足が伸ばせて疲れた体を癒してくれます。

 

アクアヌードルを使ったフィットネス。器具に体を浮かせ手足を使って進みます、体を浮かせるだけでもリラックス効果大!

 

逆歩行プール。水が流れてるのでその流れに逆らって歩くプール。

 

アクアヌードル 浮力を利用した様々な使い方をすることでインナーマッスルを鍛えます。

笑顔で元気に一生自分の足腰で歩けるように!

フィットネスリーダー 井上桂子さん

アクアフィットネスの最大の魅 力は年齢問わず、子供から大人、 足腰の悪い人、どんな方でも自 分に合わせて全身運動が出来るというところです。

水には四大特性っていうのがあり、浮力によって陸上より可動域が広がりより効率良く、かつ効果的に身体を鍛える事が出来ます。

また、水中での抵抗は陸上と比べ密度が830倍とも言われ抵抗が大きくなります。その他にも、水温・水圧がかかるため、呼吸筋の強化や、脂肪燃焼にも大きな効果が得られます。
アクアフィットネスというと高齢の方やリハビリの方がやる優しい運動というイメージが強いかもしれませんが、実はとても ハードでダイエット効果も抜群なんです。

水中だからこそ出来るフィットネスを、ぜひ体感してください!

店舗情報

コミュニティリゾート リライム
tel.0776-52-5402
福井市開発5丁目1207番地
営業時間 フィットネスジム 
フィットネスジム 午前6:00~深夜1:00
 プール              午前7:00~深夜0:00
料金 
施設利用料 全日1,047円(午前10時~深夜2時)
朝風呂   全日 600円(午前    6時~午前10時)

マシーン数 有酸素系27台 筋トレ系22台
シャワー、風呂、パウダールーム、レンタルウェア
レンタルタオル、ドリンクサービス 有り

WEBサイト→http://www.relaim.co.jp/Fitness/list.php

 


INFORMATION
【プールレッスン(無料)】
■リライム体操  
10分間のリライムオリジナル体操。
■ヌードル・バイク 
水中でアクアヌードルに乗り自転車漕ぎで下半身・体幹強化を徹底的に行います。
■アクアダンベル 
曲に合わせてダンベルを使い水の抵抗を利用し上半身の筋肉を鍛えます。
■ダンベルウォーク 
ダンベルを使い上半身を鍛え、更に歩くことで全身を鍛えていきます。
■ウォーキング 
水中での基本となる動きを習得し、全身運動を行います。
■足つぼ・テトックス 
温度のあるプールサイドで足裏を刺激し、全身を活性化。代謝も上がりデトックス効果大。
■アクア体操 
水中で体をダイナミックに動かし、脂肪燃焼していきます。   
■格闘アクア パンチ・キックを組み合わせた動作で水の抵抗を最大に味わえます。 【有料レッスン】
■水泳教室 1ケ月(4回)3,000円税抜き 初級・中級・上級

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