「ファスティング」と聞いてどんなイメージを浮かべられるでしょうか。
修行？空腹？はたまた美容の救世主？
ダイエットやデトックスの代名詞ともなりつつあるファスティングですが、私がお勧めしたいファスティングは、食事を酵素飲料に置き換えて行う「酵素ファスティング」です。
水やフルーツなど単一の食物だけで行うファスティングとは違い、安全でより効果的。
かつ気軽に始められるのが特徴です。
ところで、みなさんは、人の体内には3000種類以上もの酵素があって、それぞれが重要な働きをしていることを知っていますか？
大きく分けて、食べ物の消化と吸収に必要な「消化酵素」と、体の新陳代謝に必要な「代謝酵素」があります。
また、人が毎日作れる酵素の量には限りがあり、その使い方の良し悪しがあなたの健康や若さを大きく左右します。
例えば、食べ過ぎや飲み過ぎたりすれば、消化酵素が大量に必要になり、元気な体をキープするための代謝酵素が足りなくなってしまいます。
逆に、少食にして消化に使う酵素を節約して、代謝にまわせば、全身を生き生きと保つことができるのです。
さらに、少食の重要な効果がもう一つあります。
それは、内臓、中でも胃腸をしっかり休めて、「腸の力を高める」ということです。
腸の働きは食べ物や水分の消化吸収、便を作ったり、排泄したり・・・というだけではありません。
腸内に住む善玉菌がビタミンやミネラルを合成したり、病気に打ち勝つ免疫力を生み出しているのですよ。
新鮮な野菜や果物をじっくりと発酵させて作られた良質の「酵素飲料」を使ってファスティングをすれば、酵素の節約になるだけでなく、腸内の善玉菌も増えて、一石二鳥の健康法です。
「酵素ファスティング」は効果的なダイエットを目指す方だけでなく、高血圧、高脂血症などの生活習慣病や肝臓や腎臓の病気や、アトピーや花粉症などのアレルギー疾患などの方にもお勧めします。
もちろん、酵素の力を取り入れたいヘルシー志向の方もぜひ「酵素ファスティング」を始めてください。
オーオカ薬局では、50種類以上の新鮮な植物エキス、乳酸菌酵素や天然酵母を発酵、熟成させ出来上がった酵素によるファスティングをご案内しています。
普段からご愛飲される方がとても多い酵素ドリンクですので、効果的なファスティングを求められる方にはよりおすすめです。
おひとりおひとりの調子や目的にあわせた置き換えの回数や期間、安心して続けられるポイントなど、お気軽にご相談ください。薬剤師の目線で健やかな美しさを応援させて頂きます。
薬剤師
大岡 典子さん
オーオカ薬局
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